Hoop-Dance und Fitness-Kurse

Bei diesem Kurs geht es vorrangig darum, die eigenen Fähigkeiten im Hula Hooping am Bauch zu verbessern und dabei unsere Core-Muskulatur und Kondition zu trainieren. Nach einem Warm Up erkunden wir verschiedene Möglichkeiten uns in und mit dem Reifen zu bewegen, lernen Schritte und Armbewegungen kennen. In der zweiten Hälfte werden auch Basic Off Body Tricks erklärt und geübt. Da wir in einer kleinen Gruppe trainieren, kann auf verschiedene (Anfänger-)niveaus individuell eingegangen werden. Ziel ist es, die eigene Fitness zu steigern, Spaß zu haben und neue kreative Bewegungsformen zu entdecken, die sich nach dem Kurs beispielsweise im Wohnzimmer, im Garten und am Urlaubsstrand mit und ohne Musik vertiefen lassen.
Teilnahmevoraussetzung: Ihr solltet einen Hula-Hoop-Reifen einige Rotationen am Bauch halten können. Wir haben vor Ort immer ausreichend Reifen in verschiedenen Größen. Damit ihr zuhause üben könnt, solltet ihr aber auch einen eigenen Reifen besitzen (den ihr sehr gern mitbringen könnt, aber nicht müsst).

Mittwochs, 08.-29. März 2023
18:30 – 20:00 Uhr (4 Termine)
Location: Bürgerhaus Stollwerck, Dreikönigenstraße 23, 50678 Köln, Raum 306
Kursgebühr: 48 Euro pro Teilnehmer/in
Anmeldung bis spätestens 03.03.2023

Kursleiterin:
Carolin Danker
zertifiziert als:
– Hoop Love Coach, Hoop Flow Trainerin
– Group Fitness Trainerin