Hoop-Dance und Fitness-Kurse

Neue Hula Hoop Kurse in 2023


Die verschiedenen Module sind unabhängig voneinander buchbar.

HULA HOOP FIT & DANCE + Shoulder Hooping, Breaks & Paddles
Mittwochs, 09. -30. August 2023
18:00 – 19:30 Uhr (4 Termine; Anmeldung offen)

Ein Kurs für fortgeschrittene Anfänger/innen. Wir trainieren mit dem Hula Hoop-Reifen On Body (Bauch, Hüfte und mehr). Zusätzlich liegt der Schwerpunkt dieses Kurses auf dem Chest- und Shoulder Hooping. Wer schon Shoulder-Hooping Grundkenntnisse hat, kann hier verschiedene Varianten von Breaks und Paddles lernen.
Hier mit dem Stichwort „Shoulder Hooping“ anfragen

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HULA HOOP FIT & DANCE + Escalators, Folds & Hinges
Mittwochs, 17. Mai-07. Juni 2023
18:00 – 19:30 Uhr (4 Termine)

Ein Kurs für fortgeschrittene Anfänger/innen. Wir trainieren mit dem Hula Hoop-Reifen On Body (Bauch, Hüfte und mehr). Zusätzlich liegt der Schwerpunkt dieses Kurses auf den Off Body-Trickvarianten der „Escalators, Folds & Hinges“: Tricks mit Wow-Effect. Da wir in einer kleinen Gruppe üben, gibt es viel Möglichkeit zum Üben und vertiefen.
Hier mit dem Stichwort „Escalators“ anfragen

HULA HOOP FIT & DANCE + Isolation Tricks
Mittwochs, 19. April-10. Mai 2023
18:30 – 20:00 Uhr (4 Termine)

Ein Kurs für Anfänger/innen. Wir trainieren mit dem Hula Hoop-Reifen On Body (Bauch, Hüfte und mehr). Zusätzlich liegt der Schwerpunkt dieses Kurses auf den Off Body-Trickvarianten der „Isolations“: Wunderschöne magische Tricks, die sich in jeden Hoop Dance einbauen lassen. Zwischendurch gibt es Zeit zum Üben und für eigene Ideen.
Hier mit dem Stichwort „Isolations“ anfragen

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Allgemeine Infos zu den Kursen:

Inhalte: Hey Hula Hoop bietet Hoop Dance & Fitness-Kurse mit unterschiedlichen Schwerpunkten an. Die Module können unabhängig voneinander besucht werden.
Kursleiterin: Carolin Danker, zertifiziert als:
– Hoop Love Coach
– Hoop Flow Trainerin
– Group Fitness Trainerin
Teilnahmevoraussetzung: Ihr solltet einen Hula-Hoop-Reifen einige (wenige) Rotationen am Bauch halten können. Wir haben vor Ort immer ausreichend Reifen in verschiedenen Größen. Damit ihr zuhause üben könnt, solltet ihr aber auch einen eigenen Reifen besitzen, den ihr sehr gern mitbringen könnt, aber nicht müsst.
Location: Bürgerhaus Stollwerck, Dreikönigenstraße 23, 50678 Köln, Raum 306. Anmeldung bis eine Woche vor dem Kursstart, sofern es noch freie Plätze gibt.
Kursgebühr: Jeder Kurs kostet 48 Euro pro Teilnehmer/in.
Zielgruppe: Erwachsene und bei Interesse junge Menschen ab ca. 12 Jahren. Elternteile mit Kind unter 18 Jahren zahlen für das Kind lediglich einen Aufpreis von 12 Euro.



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HULA HOOP FIT & DANCE / From horizontal to vertical
Mittwochs, 08.-29. März 2023
18:00 – 19:30 Uhr (4 Termine; ausgebucht)

Bei diesem Kurs geht es vorrangig darum, die eigenen Fähigkeiten im Hula Hooping am Bauch zu verbessern und dabei unsere Core-Muskulatur und Kondition zu trainieren. Nach einem Warm Up erkunden wir verschiedene Möglichkeiten uns in und mit dem Reifen zu bewegen, lernen Schritte und Armbewegungen kennen. In der zweiten Hälfte werden auch Basic Off Body Tricks erklärt und geübt. Da wir in einer kleinen Gruppe trainieren, kann auf verschiedene (Anfänger-)niveaus individuell eingegangen werden. Ziel ist es, die eigene Fitness zu steigern, Spaß zu haben und neue kreative Bewegungsformen zu entdecken, die sich nach dem Kurs beispielsweise im Wohnzimmer, im Garten und am Urlaubsstrand mit und ohne Musik vertiefen lassen.


Rückblick 2022:
In 2022 fanden ab März bzw. September zwei fortlaufende Kurse im Bürgerhaus Stollwerck statt
– Hula Hoop Starter
Mittwochs 18:00-19:00

– Hula Hoop Dance für fortgeschrittene Anfänger und Mittelstufe:
Mittwochs 19:00-20:00

Außerdem zwei Workshops an der Volkshochschule Köln:
Hula Hoop Dance zum Ausprobieren
Samstag, 10.09.2022 um 14:30 – 17:30 Uhr, 30 Min. Pause

Hoop Dance für Anfänger*innen mit Vorkenntnissen
Sonntag, 30.10.2022 um 14:30 – 17:30 Uhr, 30 Min. Pause


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